Nawet starożytni Rzymianie wiedzieli, że bez smartfona życie nie jest życiem – są martwi! Poważnie, wstyd zaprzeczyć, że telefon stał się dziś istotną częścią naszego życia. Zasadniczo nie byłby to jeszcze problem, problem raczej zaczyna się tam, że język skal przewrócił się mocno dla wielu; poświęcają zbyt dużo czasu na mobilizację, co już i tak odbywa się kosztem innych obszarów (praca, przyjaciele, kontakty towarzyskie itp.). Oto kilka wskazówek, jak możemy trochę usunąć z nas nasz ukochany telefon komórkowy.

Czy Twój smartfon naprawdę jest taki ważny?

Jesteś chory, może nie możesz całkowicie skupić się na pracy, jeśli przypadkowo opuściłeś zimowy dom? W większości przypadków oznacza to po prostu, że przegapiasz kilka „przegapionych” ofert, kilka niechcianych e-maili, prawdopodobnie to nie koniec świata, który wydarzy się dzisiaj, o którym nie dowiesz się ostatni!

1. Wyłącz wibracje.

Według badania przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii – obecnie wyjątkowo nie wzmacnia to kategorii żartów – dorośli w Wielkiej Brytanii sprawdzają telefony komórkowe 33 razy dziennie, w porównaniu z 90 w przypadku nastolatków! Jeśli i my czujemy, że to nieodparte, nieustanne „pragnienie kontroli” zaczyna nad nami panować, warto wyłączyć alarm wibracyjny. . Ideą tego jest oczywiście to, że nie będziemy przerywać naszej pracy co 5 minut, a jedynie sporadycznie – oczywiście będzie to trochę dłużej.

2. Nie zawsze trzeba sprawdzać poziom energii!

Na drugiej stacji wojny psychologicznej pojawi się jeszcze jeden powód do odblokowania telefonu. W żadnym wypadku nie jest konieczne ciągłe monitorowanie naładowania baterii, te rzeczy i tak zwykle pewnego dnia się wyczerpią, pod względem działania nie ma znaczenia, czy jest na poziomie 80%, czy tylko 50 procent. Nie jest też przypadkiem, że częste przeglądy tylko niepotrzebnie rozładowują akumulator!

3. Pobierz niegrzeczną tapetę!

Ta wskazówka jest produktem byłego inżyniera Google Tristana Harrisa. Ten pan przeprowadził wiele badań na temat wpływu telefonów komórkowych na koncentrację. Odkrył, że dla wielu spektakularne ekrany domowe już same w sobie wystarczą, by przykuć uwagę właścicieli. Z tego powodu ekspert radzi ustawić jakąś mniej atrakcyjną tapetę, powiedzmy prosty czarny obraz - dla posiadaczy OLED będzie to dobry efekt nawet w czasie pracy.

Użytkownicy iPhone'a mogą również wypróbować następującą metodę:

• W Ustawienia> Ogólne> Dostępność> Ustawienia wyświetlania możesz znaleźć Filtry kolorów, w których możesz wybrać Skalę szarości.

4. Profesjonalna pomoc

Możemy znaleźć pewną sprzeczność w tym, że aplikacja pomaga zrezygnować z mobilizacji, ale metoda może działać niezależnie. Jednym z najlepszych na ten temat jest Las, który sadząc wirtualne drzewko zachęca nas do korzystania z naszego telefonu w odpowiednich odstępach czasu. Jeśli nie możemy się doczekać przerwy, drzewo po chwili wyschnie, ale jeśli nam się to uda, z czasem możemy zasadzić własny las. Na początku rzecz może wydawać się dziwna, w przeciwnym razie opiera się na metodzie pomodoro (25 minut przerwy po 5 minutach aktywności).

Z definicji nie jest to jedyna aplikacja na ten temat: warto przyjrzeć się Anty-uzależnienie, i Inteligentna blokada aplikacji rozwiązania. Ten ostatni wierzy w efekt odstraszający, czyli określa na minutę dokładnie, ile czasu spędziliśmy w poszczególnych programach – dla nas Forest i tak wypadł najlepiej.

Źródło: Gearbest